プログラム一覧
マタニティヨガ・産後ママヨガ(子連れOK)・パーキンソン病のためのヨガなどさまざまなレッスンクラスをご用意しています。★の数が多いほど難しいクラスです。レッスンはすべて60分です。
陰ヨガ ★
一つのポーズを長くとることで体の深部をゆるめ、自分と向き合う時間を作ります。静的で瞑想に近いヨガです。
音叉 ★
楽器を調律する音叉を使って身体や心の調整をする「音叉セラピー」を取り入れたクラスです。
心身ともに癒されたい方におすすすめのクラスです。
陰ヨガ音叉 ★
深い呼吸とともにゆっくりとホールドする陰ヨガに、音叉セラピーを組み合わせたクラスです。
心身のバランスと柔軟性と高め、より深いリラックスを促します。
日々忙しい方や、動きの苦手な方にもオススメです。
ハタヨガベーシック ★★
ポーズと呼吸法に重点を置いた伝統的ヨガスタイルです。
ヨガが初めての方でも、安心して参加していただける基礎クラスです。
肩甲骨ストレッチ ★★
肩回りをほぐしながら全身を温めていきます。
肩こり・眼精疲労・猫背矯正・背中のこわばりで悩んでいる方におすすめのクラスです。
コンディショニングヨガ ★★
基本のポーズを基に全身をゆっくりほぐし、1日の準備をするクラスです。
フォームローラー（ストレッチポール） ★★
弾力のあるローラーを使って動き、筋膜リリース、ストレッチ、マッサージ効果で血流とリンパの流れを良くし、骨格を整えます。
同時にバランスに楽しく挑戦するうちに体幹も鍛えられます。
肩こりや腰痛、冷え性などの不調の解消と予防、骨粗鬆症の予防に効果があります。
＊骨粗鬆症を発症されている方は注意が必要です。あらかじめご申告ください。
フロー＆リストラティブ ★★
前半は呼吸と共に全身をダイナミックに動かして体を温めていきます。
後半はプロップスに身体を委ね、「積極的な休息」を行います。
動と静を感じ、身体に調和をもたらしましょう。
フロー ★★★
ヨガのポーズを流れるように動きながら、身体を内側から温めます。
楽しくしっかり運動したい方におすすめです。
パーキンソン病の為のヨガ ★★
パーキンソン病の方対象としています。
主治医によりヨガなどの運動をしてもよいという許可が必要です。（書面の提出は必要ありません）
ヨガの道具を使いながら無理なく体を動かします。
まずはお気軽にお問い合わせください。
初回のレッスンは体調や体力を見ながらプライベートで行います。（60分3,850円）
その後グループレッスンに参加となります。
マタニティヨガ ★★
妊娠16週以降の方を対象としています。
クラス受講の際は、必ず「健康保険証」「母子手帳」「診察券」をご持参ください。
事前に担当医師にもレッスン受講をご確認ください。
産後ママヨガ ★★
医師の運動承諾を得たママ（だいたい産後６週以降）が３歳までのお子様と一緒にご参加いただけます。
ハイハイする前のお子様用に床に敷くバスタオルなどをご持参ください。
マタニティヨガ・産後ママヨガのトライアルは1回のみとなります。
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