投稿日: 投稿者: fmoon受講者向け動画 2022年2月生 4 筋力アップとストレッチ~椅子編~ 5 筋力アップとストレッチ~立位編~ 6 椅子ヨガポーズ(座位) 6 椅子ヨガポーズ(立位) 7 黄色いバンドを使った運動 呼吸法 サンプルレッスン①~③